Как сделать солнышко на турнике

     

     

    Как сделать солнышко на турнике? Инструкция. Как сделать солнышко на турнике? Этот трюк несет в себе некую опасность, поэтому начинающим лучше пользоваться специальными лямками, которые будут страховкой. Их можно купить в спортивном магазине или же сшить самому. Учтите несколько правил, если будете делать сами: 1. Возьмите кусок буксировочного троса, он будет крепкой опорой для вас. 1. Перед тем как научиться сделать солнышко, выполните ряд подготовительных упражнений. Первым делом, научитесь стоять на руках, можно даже у стены. Постойте несколько минут, чтобы это положение стало привычным для Вас. Так же научитесь отжиматься на руках, наверняка Вы это умеете. Но все-таки отожмитесь несколько раз. 2. Приступим к выполнению. Первым делом, следует хорошо раскачаться. Одеваете лямки и начинаете раскачиваться как можно выше. При этом не сгибайте руки в плечах. 3. Старайтесь держать все тело ровным, не сгибайте спину и руки. 4. Раскачиваемся до тех пор, пока тело само не выбросит на другую сторону через вверх турника. Конечно же, это у Вас не получиться с первого раза, а может и с пятого. Пробуйте, учитесь, здесь главное старание. Когда же у Вас получиться оборот, не останавливайтесь, учитесь делать серию оборотов.

     

    Предыдущая страница   Следущая страница




Рейтинг@Mail.ru